ajutor

În prealabil postat de izmenuzza

am incercat cu medicamente,nu numai o data ...sufar de ceva timp de depresie anxioasa,(viata a fost uneori un pic dura cu mine dar cu ajutorul lui Dumnezeu am reusit sa nu cad in extreme)de cate ori am incercat i-mi da o stare de iritabilitate nervoasa apoi cad in depresie este foarte ,foarte greu mereu ma lovesc de chestia asta,poate daca as fi total izolata si fara acces la ele as reusi altfel cum?dumneavoastra cum a-ti facut?

Fiecare om are calea lui, dar ca sa-ti fie foarte usor, fara nervi si fara depresii am sa-ti relatez propria mea experienta si te rog sa ai rabdare sa citesti pana la capat, chiar daca ti se v-a parea ca este pe langa subiect.
Pentru ca depresiile, viciile etc sunt strans legate intre ele, ar fi bine ca sa faci urmatorii pasi:
PARTEA SPIRITUALA
1. In fiecare Duminica sa mergi la Biserica, exceptand bineanteles acele dati cand nu se poate.
2.Posturi. Nu stiu cum ti tu posturile mari din an, dar poti sa incepi prin a tine miercurea si vinerea neaparat si asta sa-ti devina o obisnuinta. Daca ti post in aceste zile este minunat
(o sa revenim si la posturile mari de peste an).
3.Spovedanie/Impartasire/Canon. Cel putin cu 3 zile inainte sa ti post. Citeste indrumarile pentru spovedanie si gandeste-te serios la fiecare pacat pe care il scri pe hartie. Daca vrei sa-ti revizuiesti serios intraga ta viata, eu iti recomand sa o iei usurel si sa repeti de mai multe ori procedura. Spun asta pentru ca este bine sa te spovedesti de pacatele de care iti este rusine si te mustra constiinta si nu la gramada si formal.
4. Rugaciuni zilnice. Mai ales in aceasta perioada de curatenie spirituala, multa rugaciune.
Zilnic, daca poti macar 2 saptamani Paraclisul Preasfintei Nascatoarei de Dumnezeu -acest paraclis se face la intristarea sufletului si la vreme de nevoi si de grij; la fel si acatistul Mantuitorului care te v-a linisti foarte mult - adica adio depresii.
In acest rastimp ar fi bine sa citesti indrumarele de spovedanie.
5.Terapeutica Bolilor Spirituale_Jean Claud Larchet. Este si versiune audio - mie mi-a fost mai usor. Sunt doua parti: CONDITIILE TAMADUIRI/PATIMILE SI TAMADUIREA LOR (printre altele: tristetea si tamaduirea ei)
PARTEA MATERIALA
1.Nicorette - guma de mestecat cu nicotina. Fi foarte atenta la felul in care trebuie sa le folosesti.
2.Treci pe slim-uri. Chiar daca la inceput ti se vor parea prea slabe, te vei obisnui. Dupa o vreme nu ai sa mai suporti fostele tigari. Rezultat: reducerea cantitativa a tigarilor.
3.Sa nu mai fumezi in camera, in casa. In general unde este calculator acolo si se fumeaza excesiv. Pe balcon/in curte. E frig? Nu conteaza! Vei trage doar doua trei fumuri si vei fugi in casa.
CONCLUZIE
Iti trebuie autodisciplina.
Chiar daca o vreme stationezi, psihic te vei simti confortabil pentru ca nu vei avea senzatia ca te mana cineva din spate ca sa te lasi de fumat.
Spovedindu-te de acest viciu VEI AVEA PUTEREA SA TE LASI!
Si te vei trezi intr-o buna zi ca nu mai suporti fumul de tigara.
Apoi ca fumatul chiar te deranjeaza.
Iar cand vei fi cu fumatori vei fi in stare sa stingi tigara si sa nu o mai aprinzi niciodata.
Doamne ajuta!