Postul si alimentatia pentru sportivi

În prealabil postat de AlinB

Totusi..ce fel de sport practici mai exact?
Pentru ca raspunsul corect depinde f. mul de acest amanunt uitat..

Pai spune ca practica atletismul.

În prealabil postat de elcipo

Salut! Am o intrebare despre postul de Pasti.Sunt atlet la un nivel destul de avansat (m-a antrenez 6 zile pe saptamana).

În prealabil postat de AlinB

Totusi..ce fel de sport practici mai exact?
Pentru ca raspunsul corect depinde f. mul de acest amanunt uitat..

..atletism ?

[AlinB]

Atletism e un termen generic, include o diversitate de sporturi bazate pe competitie fizica (in principal).
Nu prea sunt multe forme care sa implice ca element principal "mentinerea si cresterea muschilor".

Ar fi bine ca "elcipo" sa-i spuna exact pe nume..

În prealabil postat de AlinB

Atletism e un termen generic, include o diversitate de sporturi bazate pe competitie fizica (in principal).
Nu prea sunt multe forme care sa implice ca element principal "mentinerea si cresterea muschilor".

Ar fi bine ca "elcipo" sa-i spuna exact pe nume..

Ai dreptate.

Atletismul=competitii de alergari,sarituri,aruncari

Mie oricum mi s-a parut de la inceput "un pic" fortat mesajul cu muschii -postul- atletismul..

[elcipo]

Multumesc tuturor pentru raspunsuri! Imi dau seama ca postul nu trebuie sa interfereze cu antrenamentele si ca pot sa diminuez intensitatea lor. Nu mi-am dat seama ca proteinele nu provin numai de la animale.Nu este sursa de venit financiar pentru cine a intrebat, mai mult o activitate cu care imi ocup majoritatea timpului liber.Numai bine!

[mihailt]

Depinde ce iti suporta stomacul si buzunarul.
Cel mai ieftin mananci fasole cu usturoi,apoi sunt produsele din soia,sunt alunele (nu toti le suporta) nautul,lintea ciupercile,miezul de seminte de floarea soarelui,nucile (cam scumpe) , etc.

Eu stiu ca cei care practica sport de performanta mananca numai proteine animale usoare (carne de pui slaba sau carne de peste slab),asta sa stii pentru perioadele cand nu e post.

[ana.cozma]

Cred ca in cazul acesta postul poate avea si o parte permisiva asa incat miercurea si vinerea ar putea fi zilele de post. Cred ca de restul te poti ocupa spiritual, postul include si acest aspect nu doar mancarea...

[elcipo]

În prealabil postat de AlinB

Totusi..ce fel de sport practici mai exact?
Pentru ca raspunsul corect depinde f. mul de acest amanunt uitat..

Practic arte martiale si ridic greutati, in mare. Incerc de asemenea sa cresc in greutate, ceea ce face postul dificil pentru ca trebuie sa mananc mai mult decat strictul necesar.Programul (si antrenamentul) este destul de strict si complicat, greu de inteles daca nu-l practici.

În prealabil postat de elcipo

Practic arte martiale si ridic greutati, in mare. Incerc de asemenea sa cresc in greutate, ceea ce face postul dificil pentru ca trebuie sa mananc mai mult decat strictul necesar.Programul (si antrenamentul) este destul de strict si complicat, greu de inteles daca nu-l practici.

Mai nou cineva care practica arte martiale se numeste atlet?

Artele martiale se refera la stilurile traditionale de lupta.Cam ce faceau ninja in evul mediu.Tu ce arte martiale practici? Sumo, de vrei sa cresti in greutate???

[AlinB]

Nu stiu ce forma de arte martiale practici si daca mergi in competitii cu ele dar nu cred ca ar trebui sa conteze muschii atat de mult incat sa nu poti tine un post de 40 zile.

In ceea ce priveste culturismul e o alta poveste, e cumva vorba de culturism de competitie?

Crezi ca motivatia pe care o ai pentru a practica culturismul este mai important decat postul?

In ceea ce priveste alimentatia exista o multime de proteine de origine vegetala in fasole, naut, linte, soia, etc. in procente asemanatoare cu cele din carne sau chiar mai mare (soia).

Daca tii postul "ca la carte" fara ulei poti compesa eventuala lipsa de lipide cu seminte bogate in ulei (oleaginoase): nuci, alune, in, etc.

Exista chiar si concentrate proteice de soia, poate nu la fel de bune la gust ca cele pe baza de lapte si ou sau la fel de "performante", dar cum ziceam..e o chestie de motivatie la mijloc.