|
|
#1
|
||||
|
||||
Mai intai, faceti un test de somn. Aceasta presupune sa dormiti cu un mic aparat care inregistreaza de cate ori si cat timp se intrerupe repsiratia in somn si pune datele pe un stic USB, cu care va inapoiati la medicul cu competenta in probleme de somn (unele aparate mai smechere sunt inzestrate cu conectare wi-fi si-i transmit direct datele). Asta inseamna confirmarea (sau nu a) diagnosticului. In cazul in care diagnosticul va fi confirmat, in functie de gravitatea problemei, sunt 4 tratamente posibile: 1) masuri igieno-dietetice (pe care puteti deja sa le aplicati inca de azi) 2) dormitul cu mici dispozitive pe figura, care sunt menite sa traga mandibula mai inainte in timpul somnului 3) tratamentul chirurgical si 4) dormirea cu o masca conectata la un aparat special care genereaza presiune pozitiva.
Masurile igieno-dietetice de aplicat incepand de azi: -evitati sa dormiti pe spate. Cel mai bine e sa dormiti pe o parte (cel mai bine pe dreapta). Dormitul pe burta nu e ideal, dar e tolerabil fata de dormitul pe spate. -nu mancati nimic cu cel putin 2 ore inainte de a merge la culcare -evitati laptele si alcoolul (sub orice forma, inclusiv bere) seara. Puteti bea lapte dimineata si alcool la pranz. Aceleasi masuri pentru cafea. Avand in vedere ca timpul de actiune a cafelei e cam de 8 ore (aproximativ acelasi cu alcoolul), asta inseamna ca, daca va culcati la ora 23, ultima cafea (sau ultimul sprit) trebuie sa fie cel mai tarziu la ora 23-8=15. -pierdeti in greutate. Obiectivul trebuie sa fie un IMC (= Indice de Masa Corporala) sub 3 (ideal sub 2.8). Gasiti usor material pe internet si aplicatii pe mobil (mai ales pe Samsung) despre cum se calculeaza IMC-ul. Pentru alte detalii, tineti legatura cu medicul dv de familie. El va va spune daca trabuie facute si alte investigatii in afara de somnografie. Oricum trebuie sa fie la curent, fiindca exista si medicamente (unele banale) care favorizeaza aceasta problema. Tot el va va orienta (sau nu) spre un ORL-ist, fiindca unele cazuri (o minoritate) sunt de competenta laringologilor. Citat:
Citat:
Citat:
Dorindu-va incredere, perseverenta, viata curata si succes, al dv, M.D.
__________________
Doamne, Tu pe toate le știi ! Tu știi că Te iubesc ! www.catehism.com http://regnabit.wordpress.com |
|