Postul si alimentatia pentru sportivi

O alata sursa bogata de proteine vegetale sunt Fulgii de drojdie uscată, inactivă

[Petre.]

În prealabil postat de Dumitru73

exista suplimente proteice bazate exclusiv pe soia.
sunt folosite de sportivii de performanta, de obicei in combinatie cu cele de origine animala.
atentie, nu este vorba de substante anabolizante. este proteina pura.

Am si izolat proteic din soia, insa prefer soia felii decat sa imi fac din praful acela bautura. E bine ca ai facut precizarea, multi cand aud de suplimente se gandesc direct la steroizi.

[ana.cozma]

Cred ca in cazul acesta postul poate avea si o parte permisiva asa incat miercurea si vinerea ar putea fi zilele de post. Cred ca de restul te poti ocupa spiritual, postul include si acest aspect nu doar mancarea...

În prealabil postat de cristiboss56

Hm , nici soia nu-i buna ? ? ?

Cum să nu fie bună...după unii nici Taina Sfântului Maslu nu e bună...dacă ne luăm după toate gurile le-am face pe toate invers.

Ia şi papă soia, dar fereşte-te de mezeluri. Eu consum doar bobul de soia fiert sau produc lapte din boabele de soia. E un aparat foarte uşor de utilizat. Din boabe de soia şi apă produci lapte. Din lapte apoi poţi să-ţi faci şi iaurt care este chiar foarte bun la gust şi benefic. Aparatul de făcut iaurt îl poţi folosi şi pentru a produce iaurt din laptele de vacă. El nu face decât să menţină o temperatura constantă (aprox 40 de grade) a vasului unde pui laptele. Recomandat să ne producem noi iartul şi nu să-l luăm pe cel din comerţ.

Am întrebat un om mai exeprimentat căruia i-am pus problema că soia nu ar fi bună. S-a uitat la mine şi a început să râdă şi mi-a răspuns: "Uită-te la mine, de 30 de ani am o alimentaşie bazată pe soia, cereale, legume şi fructe, crezi că aş mai fi în viaţă dacă se confirmă toate cele spuse de tine?".

Aici este un aparat de făcut iaurt ieftin zic eu faţă de ce am mai gasit pe piaţă: http://www.kingstore.ro/iaurt-din-lapte-de-soia/
Aparat de făcut lapte de soia: http://www.kingstore.ro - îl recomand pe cel cu carcasă albă, cel mai scump...nu are sită ceea ce oferă un mare avantaj la spălare.

[Yasmina]

În prealabil postat de ovidiu b.

Cum să nu fie bună...după unii nici Taina Sfântului Maslu nu e bună...dacă ne luăm după toate gurile le-am face pe toate invers.

Ia şi papă soia, dar fereşte-te de mezeluri. Eu consum doar bobul de soia fiert sau produc lapte din boabele de soia. E un aparat foarte uşor de utilizat. Din boabe de soia şi apă produci lapte. Din lapte apoi poţi să-ţi faci şi iaurt care este chiar foarte bun la gust şi benefic. Aparatul de făcut iaurt îl poţi folosi şi pentru a produce iaurt din laptele de vacă. El nu face decât să menţină o temperatura constantă (aprox 40 de grade) a vasului unde pui laptele. Recomandat să ne producem noi iartul şi nu să-l luăm pe cel din comerţ.

Am întrebat un om mai exeprimentat căruia i-am pus problema că soia nu ar fi bună. S-a uitat la mine şi a început să râdă şi mi-a răspuns: "Uită-te la mine, de 30 de ani am o alimentaşie bazată pe soia, cereale, legume şi fructe, crezi că aş mai fi în viaţă dacă se confirmă toate cele spuse de tine?".

Aici este un aparat de făcut iaurt ieftin zic eu faţă de ce am mai gasit pe piaţă: http://www.kingstore.ro/iaurt-din-lapte-de-soia/
Aparat de făcut lapte de soia: http://www.kingstore.ro - îl recomand pe cel cu carcasă albă, cel mai scump...nu are sită ceea ce oferă un mare avantaj la spălare.

Foarte interesant!Imi place iartul de soia insa nu prea cumpar caci este f scump.
Poate daca-mi iau aparat mai merge,desi nu stiu de unde sa cumpar boabele de soia?!

În prealabil postat de ovidiu b.

Aparatul de făcut iaurt îl poţi folosi şi pentru a produce iaurt din laptele de vacă. El nu face decât să menţină o temperatura constantă (aprox 40 de grade) a vasului unde pui laptele. Recomandat să ne producem noi iartul şi nu să-l luăm pe cel din comerţ.

Se poate face iaurt si fara aparat-cel putin cand vine vb. de iaurt facut din lapte-de vaca,capra,oaie etc. Mama face mereu si nu foloseste nici un aparat. Oricum, iaurtul facut in casa este mult mai bun decat cel din comert, si la gust si la calitate. La fel si branza, untul, casul se pot face in casa si sunt excelente.

Ptr. initiatorul topicului. Ar fi mai bine sa vb. cu duhovnicul tau, sa vezi ce spune el. Noi iti putem da sfaturi, insa dezlegarea o face duhovnicul, nu noi. Ce fel de sport faci, daca se poate? Proteinele le poti lua si din vegetale, nu doar din carne. Oricum, sfatul duhovnicului va fi cel mai bun in aceasta situatie.

În prealabil postat de Yasmina

Foarte interesant!Imi place iartul de soia insa nu prea cumpar caci este f scump.
Poate daca-mi iau aparat mai merge,desi nu stiu de unde sa cumpar boabele de soia?!

Dacă erai în România îţi dădem sursă bună de boabe de soia. Dar eu cred că nu e mare lucru să-ţi timită...e 6 lei un KG....îţi iei 10 kg şi ai pace câteva luni...de unde am luat aparatul eu iau boabele...am un link mai sus cu aparatul de lapte de soia si iaurt.

În prealabil postat de Laura19

Se poate face iaurt si fara aparat-cel putin cand vine vb. de iaurt facut din lapte-de vaca,capra,oaie etc. Mama face mereu si nu foloseste nici un aparat. Oricum, iaurtul facut in casa este mult mai bun decat cel din comert, si la gust si la calitate. La fel si branza, untul, casul se pot face in casa si sunt excelente.

Aşa este. Aparatul de care am amintit nu face decât să menţină o temperatură constantă a laptelui...e foarte simplu aparatul. Practic e un vas ca orice alt vas...care are o încalzire uşoară în el.

În prealabil postat de Yasmina

Poate daca-mi iau aparat mai merge,desi nu stiu de unde sa cumpar boabele de soia?!

Dacă eşti interesată să-mi spui şi vedem cum putem face. Furnizorul respectiv are şi germeni activi pentru iaurtul de soia. Se pune un plic la 1,5 l lapte de soia....şi apoi 200 de ml de iaurt îl refoloseşti pentru următoarea şarjă. Poţi face cam de 20 de ori iaurt...apoi trebuie să apelezi la un nou plic.

[Steve Works]

Gasesti in orice magazin mare, la Kaufland au chiar preturi bune la alimente de post.