Vai! 5 oua pe saptamana! Incearca maxim 2 oua pe saptamana, mai ales daca ai colesterolul crescut, cum au de obicei persoanele cu obezitate abdominala.
Ti-am zis ca trebuie sa tii 2 ani regim, recunoaste ca nu e ok!
Mananca mai mult dimineata, pune un mar (fruct)la gustarea de la ora 10 si la cea dintre pranz si seara(pe care nu o vad pe aici). Nu adauga decat vreo lingura de ulei de masline la salata. Salata poti manca la fiecare masa. E important sa mananci des si putin, adica 5 mese pe zi, ca stomacul sa se obisnuiasca sa nu primeasca mult o data.
Nu stai asa rau cu greutatea. Daca ai peste 104 cm in regiunea taliei, ai obezitate abdominala.
2 ani de exercitii fizice dimineata! Succes!
Ideea e sa-ti schimbi stilul de viata, de-asta dureaza 2 ani.
|