Citat:
În prealabil postat de annajanette
stii ce mi-a zis dr endocrinolog PERETIANU care toata lumea il stie? nicotina ridica nivelul serotoninei, nu mai stau sa explic ce inseamna serotonina, este hormonul responsabil cu depresia cititi pe net despre serotonina cine nu stie, cu restul nocivitatii sunt de acord. 
deci porcul este omniprezent, si eu care ma dadeam mare ca nu mai mananc porc... |
da, nu ma mai spal niciodata pe dinti....
deci, sa nu ma intelegi gresit, am cautat despre serotonina si nicotina, iti prezint si tie, nu ma cert cu tine sau ceva, da?
"Serotonina este prezentă in diverse alimente( pastele, legumele, cartofii, cerealele, etc.)
Se consideră că depresia este cauzată de numărul prea mic de
receptori de serotonină. Ultimele cercetări privind boala psihica schizofrenie arata că
serotonina prezentă in exces, in organism, poate fi cauza acesteia si factor precursor si al altor boli psihice. Menținerea unui nivel potrivit de serotonină in corpul uman, diferă de la un organism la altul, datorită alimentației, a modului de viață, etc.
unde nivelul de serotonina e crescut , starea de fericire și de calm ne cuprinde și simțim că prindem aripi.
Menținerea unei astfel de stări de bine devine pentru cei mai mult dintre noi și o capcana, în sensul că se crează o dependență de serotonină. Serotonina este considerată neuromediatorul antidepresiv prin excelență. Însă studiile arată că, în încercarea de a crea starea de bine, antidepresivele duc la un număr tot mai mare de sinucideri.
Recomandările în materie de alimentație sănătoasă pentru a putea menține un nivel de serotonină echilibrat pe cale naturală nu au încetat să apară:
pâinea integrală, cerealele, toful, laptele, cacaoa, grepfrutul, banana, ananasul, cireșele, avocado, prunele, curmalele, migdalele, carne de pui, pește, orez, spanac, varza de Bruxelles.
Micile delicii pe care, atenție, ni le permitem din când în când, înghetata, ciocolata și bomboanele. Un rol mai mult decât esențial în reglarea secreției de serotonina îl au complexul de vitamină B si Magneziul
. Le poți lua din alimente- lapte, brânză de vaci, pește, soia, fasole uscata (vitamina B), nuci, cereale integrate, fructe uscate, legume, produse lactate.(sunt sigurs ca sunt mai gustoase decat o tigare).
Pentru o calitate a vieții mult mai ridicată, omul modern trebuie să conștientizeze importanța menținerii unui nivel normal de serotonină în creier, iar aceasta se poate face atât prin stilul nostru de viață- alimentație, obiceiuri cât și printr-o grijă pentru sufletul nostru. "
si ceva nostim: "Ca o nota, studii medicale au aratat ca la barbati, creierul produce cu 50% mai multa serotonina decat cel al femeilor, acest lucru explicand desele “probleme de stare psihica” ale acestora. Deasemenea, nivelul de serotonina al femeilor mai este afectat si de elemente specifice lor, ca menstruatia, nasterea sau menopauza."
hai ca am scris prea mult...