Ceaiuri pentru somn
Tinand seama ca insomnia are origini diverse, tratamentele cu o singura planta nu se potrivesc la toate persoanele si de aceea este necesara o testare individuala.
- infuzie din flori de tei (1-2 lingurite la 250 ml apa clocotita); se infuzeaza acoperit timp de 5 minute, se strecoara si se beau, zilnic, 2-3 cani, îndulcite cu miere de albine, dintre care una înainte de culcare, cu actiuni imediat sedative;
- infuzie din conuri de hamei (o lingura la 250 ml apa clocotita); se infuzeaza 10 minute si se beau doua cani pe zi;
- infuzie din flori de lavanda (o lingurita la 250 ml apa fiarta); se infuzeaza acoperit 5 minute si se beau cate doua cani pe zi, avand actiuni calmante în insomnie, cefalee si afectiuni cardiace pe substrat nervos;
- infuzie din herba de talpa-gastii (3 linguri la 250 ml apa clocotita); se infuzeaza 10 minute, se strecoara si se iau cate 3-5 linguri pe zi, dintre care 1-2 linguri înainte de culcare;
- infuzie din radacini de valeriana (o lingurita la 250 ml apa); dupa infuzare 10-15 minute, se bea o cana înainte de culcare, avand efecte sedative asupra sistemului nervos central;
- infuzie din frunze, flori si fructe de paducel (o lingurita la 250 ml apa fiarta); se infuzeaza 10-15 minute, se strecoara si se bea seara, înainte de culcare.
|