[silverstar]

[COLOR=green]II ALIMENTATIE [/COLOR]

[COLOR=green]8. Ciocniti paharele [/COLOR]
[COLOR=green]Pentru dr. Leonard Guarant de la Institutul de tehnologie din Massachusetts, consumul zilnic de vin (maximum 3 pahare) prelungeste speranta de viata cu aproape 30%. [/COLOR]

[COLOR=green]19. Limitati consumul de carne [/COLOR]
[COLOR=green]De aproape 50 de ani, studiile epidemiologice atrag atentia oamenilor de stiinta asupra anumitor patologii cronice asociate consumului de carne. La modul ideal, un adult n-ar trebui sa ingereze mai mult de 120 g de carne de vita pe saptamana. [/COLOR]

[COLOR=green]20.Votati cu otetul de mere [/COLOR]
[COLOR=green]Utilizarea ca remediu a otetului de mere a fost popularizata de un medic american din Vermont, dr. Jarvis. Acesta a constatat longevitatea exceptionala a persoanelor care-l consumau si a inceput sa il prescrie pacientilor sai (in doze moderate) datorita virtutilor sale drenante. [/COLOR]

[COLOR=green]21. Mancati ciocolata [/COLOR]
[COLOR=green]Prestigiosul "British Medical Journal" a publicat recent un studiu efectuat pe 8000 de subiecti, demonstrand ca la cei care consumau o cantitate modesta de ciocolata (intre 1-3 tablete pe luna), riscul mortalitatii era mai scazut cu 36% decat la cei care nu consumau ciocolata deloc. [/COLOR]

[COLOR=green]22. Nu neglijati usturoiul! [/COLOR]
[COLOR=green]Dupa ce-au descoperit un numar foarte mare de centenari in comitatul Jinshan, specializat in cultura usturoiului, cercetatorii chinezi au ajuns la concluzia ca acesta prelungeste viata. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arteriala. [/COLOR]

[COLOR=green]23. Nuci, tofu si fasole [/COLOR]
[COLOR=green]Cercetatorii din Toronto au descoperit faptul ca la persoanele care au introdus - timp de o luna -, in alimentatia lor obisnuita, nuci, tofu si fasole, nivelul colesterolului a scazut cu 30%. [/COLOR]

[COLOR=green]24. Nu sariti peste micul dejun! [/COLOR]
[COLOR=green]La persoanele care obisnuiesc sa manance dimineata, cazurile de obezitate sunt cu 44% mai putine decat la cele care se abtin. [/COLOR]

[COLOR=green]25. Banane in fiecare zi [/COLOR]
[COLOR=green]O banana pe zi aduce 400 mg de potasiu, care permite reducerea cu aproape 40% a riscului unui atac cardiac! [/COLOR]

[COLOR=green]26. Nu uitati merele [/COLOR]
[COLOR=green]La persoanele care cedeaza in mod regulat tentatiei de a musca dintr-un mar, riscurile unor boli cardiace sunt cu 30% mai mici decat la persoanele care rezista acestei tentatii. [/COLOR]

[COLOR=green]27. Salata la ordinea zilei [/COLOR]
[COLOR=green]Foile de salata verde contin luteina, o substanta din familia carotenoidelor, niste antioxidanti puternici. Luteina pare - astfel - sa joace un rol benefic pentru sanatatea inimii si pentru sistemul imunitar. [/COLOR]

[COLOR=green]28. Savurati desertul "anti-varsta" [/COLOR]
[COLOR=green]Luati doi pumni de fructe rosii (cirese, capsuni, zmeura, coacaze etc.) si stropiti-le cu lapte acru. Indulciti desertul - dupa gust - cu miere si veti obtine un adevarat regal de flavonoide, substante care combat oxidarea, cea care ne imbatraneste celulele. [/COLOR]