[silverstar]

[COLOR=#008000]Sa traiesti cat mai mult, in stare de sanatate si multumire, nu este prea complicat. E suficient sa aplici consecvent cateva retete simple. Si longevitatea se invata, ca orice lucru de pe pamant [/COLOR]

[COLOR=green]I SANATATE [/COLOR]

[COLOR=green]1. Mizati pe verde [/COLOR]
[COLOR=green]Ceaiul verde este o bautura traditionala in China, tara care numara o multime de persoane trecute de 100 de ani. Cercetatorii de la "Medical College of Ohio" au descoperit, in 1997, ca pe langa antioxidantii pe care-i contine, ceaiul verde inhiba formarea si dezvoltarea celulelor canceroase. [/COLOR]

[COLOR=green]2. Adoptati o pisica [/COLOR]
[COLOR=green]Karen Allen, cercetator in medicina la Universitatea Buffalo (Statele Unite), afirma ca "pisica joaca rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului". O pisica in casa inseamna, deci, scaderea tensiunii arteriale si - ca urmare - si a riscurilor unei boli cardiace... [/COLOR]

[COLOR=green]3. Descoperiti algele tineretii vesnice [/COLOR]
[COLOR=green]Spirulina constituie, realmente, o sursa unica de oligoelemente si de acizi grasi esentiali, ale caror proprietati in prevenirea imbatranirii nu mai trebuie demonstrate... Rezultatul: o cura cu spirulina (capsule) aduce un surplus de tonus si de vitalitate. [/COLOR]

[COLOR=green]4. Luati aspirina! [/COLOR]
[COLOR=green]Aspirina nu mai este doar o arma impotriva febrei si a durerilor de cap. Conform studiilor efectuate de dr. Mary Beth Terry de la Universitatea Columbia din New York, folosirea regulata a acestui medicament in doze minime (exista in farmacii aspirina ASPENTER de 75 mg) scade simtitor pericolul imbolnavirii de cancer mamar. [/COLOR]

[COLOR=green]5. Imitati albinele [/COLOR]
[COLOR=green]Si convertiti-va la... miere si polen. Un studiu recent efectuat intr-un spital din New York a demonstrat ca ele actioneaza pozitiv asupra colesterolului si a trigliceridelor. Este de retinut faptul ca speranta de viata la apicultori este superioara celei a populatiei in general. [/COLOR]

[COLOR=green]6. Crutati-va partenerul (partenera) de viata [/COLOR]
[COLOR=green]5% din cazurile de cancer pulmonar nu se datoreaza fumatului activ, ci celui pasiv, cand fumator este tovarasul de viata sau colegii de birou. Un studiu american a constatat o crestere cu 23% a mortalitatii coronariene la barbatii nefumatori, casatoriti cu femei fumatoare. [/COLOR]

[COLOR=green]7. Tineti sub control tensiunea arteriala [/COLOR]
[COLOR=green]Odata cu trecerea anilor, tensiunea arteriala afecteaza tot mai grav speranta de viata. Prevenirea ei se bazeaza pe punerea in practica a unor reguli de viata bine cunoscute: exercitiile fizice, regimul alimentar echilibrat, sare cu masura si - daca e necesar - reducerea excesului de greutate. [/COLOR]

[COLOR=green]8. Beti apa cu paharul mare [/COLOR]
[COLOR=green]Cercetatorii americani au demonstrat ca peste 5 pahare cu apa baute zi de zi reduc cu 60% riscul afectiunilor cardiace. [/COLOR]

[COLOR=green]9. Atentie la insulina! [/COLOR]
[COLOR=green]Hormon-cheie al metabolismului - adica al utilizarii energiei alimentare -, insulina accelereaza procesul de imbatranire, atunci cand este produsa in cantitate prea mare. Morala: zaharul putin va mentine tineri. Mancati miere! [/COLOR]

[COLOR=green]10. Supravegheati-va ereditatea [/COLOR]
[COLOR=green]Fiecare dintre noi este dotat cu o mostenire genetica pe care ar trebui sa o studiem indeaproape, pentru ca - adeseori - prezentam aceleasi predispozitii la o boala sau alta ca si parintii sau bunicii nostri. [/COLOR]

[COLOR=green]11. Spalati-va pe maini [/COLOR]
[COLOR=green]O igiena ireprosabila a mainilor (4 spalari pe zi) va permite sa contractati cu 25% mai putine guturaiuri si cu 50% mai putine gastroenterite, comparativ cu persoanele care se spala pe maini o singura data pe zi. [/COLOR]

[COLOR=green]12. Faceti siesta [/COLOR]
[COLOR=green]O echipa de cercetatori de la Universitatea din Boston a demonstrat ca o siesta facuta la mijlocul zilei poate face sa dispara semnele de oboseala a creierului si sa sporeasca performantele de memorie. Ei au constatat, de asemenea, o ameliorare cu 20% a capacitatii de invatare la persoanele care pot sa doarma in orele de pranz... [/COLOR]

[COLOR=green]13. Evitati medicamentele combinate [/COLOR]
[COLOR=green]Cardiacii care iau medicamente pentru inima, dar si aspirina, prezinta un risc de criza cardiaca cu 75% mai mare decat cei care evita aceasta combinatie - arata un studiu efectuat recent in Scotia pe 7000 de subiecti. [/COLOR]

[COLOR=green]14. Inveliti-va [/COLOR]
[COLOR=green]Conform unui studiu realizat la Universitatea din Lille, scaderea brusca de temperatura sporeste cu aproape 13% riscul unei crize cardiace. [/COLOR]

[COLOR=green]15. Curatati tastatura calculatorului [/COLOR]
[COLOR=green]Bacteriologii de la Universitatea Arizona au constatat ca aceasta contine - in medie - 25.000 de germeni microbieni, adica de 300 de ori mai mult decat colacul toaletei de la o institutie publica. [/COLOR]

[COLOR=green]16. Testati unul din secretele sanatatii detinute de Kneipp: mergeti cu picioarele goale prin iarba udata de roua (atentie la viespi!). Acest pastor din secolul 19, precursor al terapiilor alternative, o facea in fiecare dimineata, pentru antrenarea rezistentei fizice... [/COLOR]

[COLOR=green]17. Incercati homeopatia [/COLOR]
[COLOR=green]Studiile tind sa demonstreze tot mai mult ca homeopatia face sa dispara numeroase simptome, mai ales cele ale fibromyalgiei, adica oboseala cronica, de care sufera 1-2% din totalul populatiei de pe glob. [/COLOR]